Jeden a půldenní praktický seminář o stresu a zdraví určený pro širokou veřejnost, který je zaměřen na práci s tělem a nervovou soustavou.
Dozvíte se základní neurobiologické poznatky a vztahy mysl-emoce-tělo-stres a zároveň si odnesete spoustu tipů a praktických zkušeností pro práci pro práci se stresem.
Lektoři: Zlata Koštejnová a Martin Srdce
Případné dotazy u Martina Srdce msrdce@seznam.cz.
Hlavní témata:
- co je to stres
- jak vzniká, jakou má funkci a jak se projevuje
- jak se stres projevu v systému mysl-emoce-tělo
- jednoduchý pětibodový protokol redukce stresu
- práce se zdroji
- rozpoznání hranic a jejich obrana
- zklidnění a soustředění mysli – meditace
- usazení a uvolnění těla – relaxace
- indikátory stresu – vnímání těla
- rozpoznání a respektování vlastní kapacity
Cílem kurzu je:
- získat teoretický náhled na stres
- osvojit si dovednosti pro redukci stresu
- najít zdroje a způsoby, jak podpořit svoje zdraví.
Termín: pátek 21.10.2022 od 18.00-21.00 a sobota 22.10.2022 od 10.00-17.00 s přestávkou na oběd
Seminář je potřeba absolvovat celý.
Místo: Regenerační studio Dayal, Vyšehradská 43, Praha 2
Cena: 3200,- Kč
Pro mimopražské možnost přespání v centru ve vlastním spacáku.
Počet účastníků je omezen na 12.