Kurz je zaměřen především na zklidnění a projasnění mysli, uvědomění si a uvolnění tělesných napětí. Postupy, které budeme používat, pocházejí původně z buddhistické tradice, jsou psychology upraveny pro začátečníky a posledních 40 let jsou s úspěchem využívány i zde na Západě.
Meditace bude vedená a budeme střídat praxi v sedě s praxí v chůzi. Nezapomeneme ani na protažení a odpočinek. Tyto meditace pomáhají odstraňovat stres, smutek, úzkost, neklid a myšlenkový zmatek. Přinášejí klid, jasnost, bdělou přítomnost a uvolnění.
Program: 9-17 s přestávkou na oběd
Podmínkou účasti je zúčastnit se celých dvou dnů.
Kurz není vhodný pro osoby užívající psychofarmaka.
Odkazy na výzkumy, které se zabývaly účinky meditací na psychické i fyzické zdraví:
https://cs.wikipedia.org/wiki/Mindfulness-based_stress_reduction#V%C3%BDzkum_%C3%BA%C4%8Dink%C5%AF
Cena: 1800.- Kč