Pro ty, kteří chtějí vědomě pracovat na vlastním rozvoji. Cesta ke svobodě je intenzivní 8mi týdenní kurz pro malou uzavřenou skupinu účastníků. Během kurzu se účastníci učí vnímat a rozlišovat duševní, emoční a traumatické vzorce a zpracovávat je tak, aby mohli adekvátně a tvořivě reagovat na probíhající situace a cítit se svobodně. Cílem kurzu je také zlepšení vztahů v rodině a v práci, větší duševní a tělesná pohoda, uvolnění tělesných napětí, snížení celkové míry stresu, dosažení zdraví a pocitu štěstí.
Podmínkou účasti je chuť prozkoumávat, ochota změnit staré návyky a vůle samostatně doma používat naučené přístupy a techniky mezi jednotlivými lekcemi kurzu.
Práce je založená na přístupu Petera Levina (Somatic Experiencing®), Polyvagální teorii Dr. Stephen Porgese, výzkumu Lise Burbeau (práce s vnitřními zraněními), bdělé přítomnosti a laskavosti.
Obsah teoretické a praktické části kurzu:
- Definování výchozí pozice a záměru
- Myšlení, vědomí, duševní svět, emoce, cit, pocit, pociťovaný vjem, prožívání
- Vývojové členění mozku
- Funkce a potřeby jednotlivých částí
- Funkce autonomního nervového systému
- Útok, útěk, zmrznutí – charakteristiky strategií přežití
- Co je to trauma, jak vzniká, jak se projevuje, jak se léčí
- Zdroje – co to je, druhy zdrojů, jak fungují, jak se s nimi pracuje
- Hranice – typy hranic, narušení a oprava hranic
- První pomoc při zahlcení
- Význam orientace, zklidnění a bezpečí
- Nástroje regulace – pendulace, titrace, pět kanálů vnímání situace
- Emoce – co to je, druhy, vliv na tělo
- Emoční vzorce a práce s nimi
- Náboj v těle a vybití, práce s hněvem a vztekem
- Vztahy – přijetí, poděkování, odpuštění, dovolení si, vyřikání si, usmíření
- Hluboká vnitřní zranění – odmítnutí, opuštění, zrada, křivda, ponížení
Podzimní kurz začíná 7.10.2019 a končí 20.1.2020 Schůzky skupiny začínají vždy v pondělí v 18.00 a končí v 20.00 ve studiu Dayal, Vyšehradská 43, Praha 2 a proběhnou v těchto termínech: 7.10., 21.10., 4.11., 18.11., 2.12., 16.12., 6.1., 20.1.2020.
Cena: 4000Kč za 8 lekcí
Kurz vede Martin Srdce
Kontakt: msrdce@seznam.cz nebo 608 920 804